В понятие «любовь» в паре, каждый вкладывает что-то своё, но всегда включено следующее:
- Мои мысли о другом человеке
- Ощущения в теле
- Чувство «мне хорошо с тобой»
- Действия — конкретные поступки, направленные на другого человека
- Пережитые эмоции
Проявить мудрость в чужих делах куда легче, нежели в своих собственных
Франсуа де Ларошфуко
💠 Когда «любовь прошла»- значит, что какая-то составляющая выпала из формулы. Развивается, трансформируется личность, а вместе с ней меняется осознанность в отношениях.
💠 Важным навыком для долгосрочных отношений является умение конфликтовать. Именно так. Мы же говорим с вами про зрелые отношения.
Как правильно ссориться?
- Первое, что важно принять, что ссоры — можно. Если мы не ссоримся в отношениях, они будут ненастоящими. У каждого есть тонкие настройки психики, внутренние границы. Если близкий человек заходит за часть моих границ, которую мы не проговорили, я начинаю чувствовать, что есть некая опасность. Смотрите сферу Ценности для гармонии отношений, Подсознательные убеждения и мораль в Своём профиле Эволюции.
- Позвольте пару выйти. Даже можно покричать. Если себя внутри сдерживаем, что-то не высказываем, копим, рано или поздно будет взрыв. Лучше не доводить до этого.
- Вето на культуру. В момент ссоры люди часто оскорбляют друг друга. Договориться, что когда это случается, мы не несем это в дальнейшую жизнь. Там, где эта ссора была, там это и остаётся.
- Быть рядом. Когда поссорились, что хотим куда-то убежать, хотя внутреннее состояние будто нас бросили, от нас ушли. Важно не убегать, не уходить и не трогать друг друга. Важно, чтобы вторая половина понимала, что
вы никуда не ушли. - Не выясняйте отношения по переписке. Обязательно берите трубку. Если злитесь, так и скажите: я всё ещё злюсь на тебя, давай позже поговорим.
- Нет интиму на 24 часа после ссоры. Догадываетесь почему? Напишите в задании ваш вариант. Можно обняться, поцеловаться.
- Следующие 48 часов не выяснять отношений. Спустя это время садимся и по очереди даём друг другу высказаться, не перебивая.
- Вместе создаёте письменную инструкцию, как любить друг друга. Именно так. Это серьёзно!
Инструкция «Как любить друг друга».
Вы и ваш партнёр отдельно напишите:
- Мои возможности для тебя
- Мои опасения о тебе («Я хочу поделиться своими страхами, опасениями…», например, что ты меня оставишь и т. д)
- Мои ожидания от тебя (например, что «Ты будешь меня обнимать, целовать, у нас будет совместный завтрак»…)
- Что важно. (Какие ценности мне важны. Например, мне важно, чтобы в нашей семье было так-то и так-то)
- Обмениваемся листами друг с другом:
2 минуты — на каждый пункт создаёте с партнером подушку безопасности: ментальные гарантии на опасения
3 минуты — уточните с партнёром: «Правильно ли я понимаю, что ты хотел/ хотела бы…» - Соединяем. Пишем пошаговую инструкцию «Как меня любить». Ценное свидетельство, позволяющее глубоко осознать потребности, ожидания друг друга, избежать недопониманий, обид.
Данные технологии содействуют тому, чтобы ссоры, когда они случаются, носили конструктивный характер и способствовали развитию в паре, укреплению отношений!